La tecnología ha transformado casi todos los aspectos de nuestras vidas, y la salud no es la excepción. Con el aumento de la conciencia sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable, cada vez más personas buscan herramientas que les ayuden a alcanzar sus objetivos de bienestar.
Las aplicaciones móviles se han convertido en aliadas indispensables en este camino, ofreciendo soluciones personalizadas para el control de peso, la planificación de comidas y el seguimiento de la actividad física.
Aquí te compartimos algunas de las mejores, la mayoría gratuitas, tanto para Android como para iPhone
Estas aplicaciones no solo ayudan a contar calorías, sino que también ofrecen recursos adicionales como planes de ejercicio, recetas saludables y consejos motivacionales para facilitar el proceso de pérdida de peso.
Te recomendamos descargarlas solo desde las tiendas oficiales de Google (Google Play Store) y Apple (App Store).
- 1. MyFitnessPal
Descripción: Esta aplicación es conocida por su amplia base de datos de alimentos (más de 6 millones) y su capacidad para rastrear calorías y nutrientes. Permite personalizar los objetivos nutricionales y ofrece herramientas para planificar comidas.
Disponibilidad: iOS y Android.
Costo: Gratuita con opción premium.
- 2. Google Fit
Descripción: Aunque es más conocida como una aplicación de seguimiento de actividad física, también permite registrar la ingesta calórica y sincronizarse con otros servicios.
Disponibilidad: iOS y Android.
Costo: Gratuita.
- 3. Aqualert
Descripción: Aplicación que te va avisando según pasan las horas para que no se te olvide beber el agua que necesitás.
Disponibilidad: iOS y Android.
Costo: Gratuita.
- 4. Noom
Descripción: Funciona como un entrenador personal digital, ayudando a los usuarios a identificar factores emocionales que pueden llevar a comer en exceso. Ofrece artículos motivacionales y desafíos.
Disponibilidad: iOS y Android.
Costo: Gratuita con opciones premium.
- 5. Yazio
Descripción: Ayuda a crear un plan nutricional personalizado, cuenta calorías y permite registrar comidas y ejercicios. Incluye recetas saludables.
Disponibilidad: iOS y Android.
Costo: Gratuita con funciones adicionales de pago.
- 6. Lifesum
Descripción: Proporciona un planificador de comidas, calculadora de calorías y consejos sobre dietas. Su interfaz es amigable y motivadora.
Disponibilidad: iOS y Android.
Costo: Gratuita con opciones premium.
- 7. FatSecret
Descripción: Permite contar calorías y nutrientes, además de escanear códigos de barras para registrar alimentos fácilmente. También incluye un diario de ejercicios.
Disponibilidad: iOS y Android.
Costo: Gratuita.
- 8. Lose It!
Descripción: Centrada en el conteo de calorías, permite establecer objetivos personalizados y registrar comidas mediante escaneo o fotos. Facilita el seguimiento del progreso.
Disponibilidad: iOS y Android.
Costo: Gratuita con opción premium.
- 9. 8fit
Descripción: Combina entrenamiento físico con planes nutricionales personalizados, ofreciendo recetas saludables y rutinas de ejercicio.
Disponibilidad: iOS y Android.
Costo: Gratuita con opciones premium.
- 10. Carrot Hunger
Descripción: Un contador de calorías que utiliza el humor para motivar a los usuarios a comer saludablemente, enviando recordatorios divertidos cuando se acercan a la nevera.
Disponibilidad: iOS.
Costo: Gratuita.
- 11. ActivityTracker
Descripción: Ideal para quienes desean perder peso caminando, esta app mide pasos, calorías quemadas y distancia recorrida, estableciendo objetivos semanales.
Disponibilidad: iOS y Android.
Costo: Gratuita.